Ci sono momenti della vita che mettono alla prova il nostro equilibrio. Un cambiamento nello studio, nel lavoro, nelle relazioni o in famiglia può far emergere un’ansia che rende difficile affrontare anche la quotidianità.
Forse ti riconosci in una di queste situazioni:
Quando l’ansia non trova uno spazio per essere compresa, tende a occupare sempre più spazio nella vita quotidiana.
Le energie diminuiscono, le decisioni diventano più difficili e anche ciò che prima affrontavi con naturalezza può trasformarsi in una fonte di preoccupazione.
Con il tempo si rischia di rinunciare a esperienze, opportunità e relazioni importanti nel tentativo di evitare il disagio.
L’ansia non è un difetto da combattere, ma un segnale che merita di essere ascoltato e compreso.
La terapia è uno spazio sicuro in cui puoi comprendere ciò che stai vivendo e affrontare con maggiore serenità il momento che stai attraversando.
Attraverso un percorso psicologico personalizzato che integra mente, corpo e relazioni, lavoreremo insieme per ridurre lo stato di allarme, comprendere ciò che alimenta l’ansia e costruire strumenti concreti per ritrovare equilibrio.
Aiuto a comprendere cosa stanno cercando di comunicare la tua mente e il tuo corpo dentro il momento di cambiamento che stai vivendo, creando uno spazio sicuro in cui dare senso al tuo stato di allarme, per ritrovare chiarezza e sollievo.
Insieme lavoriamo su pensieri, emozioni, comportamenti, tensioni corporee e nodi relazionali integrando strumenti cognitivo-comportamentali, EMDR e prospettiva sistemica, per disattivare l'ansia e rielaborare le cause profonde del malessere.
Ti sentirai finalmente libero dalla costante tensione fisica ed emotiva, più sicuro nell'affrontare i momenti di cambiamento, capace di accogliere le tue emozioni e dare voce ai tuoi pensieri, essere autentico, e padroneggiare la tua vita con serenità.
Sono la Dott.ssa Manuela Raffa, psicologa e psicoterapeuta.
Da oltre quindici anni accompagno adolescenti, adulti e famiglie nei momenti in cui qualcosa nella vita cambia e l’ansia sembra prendere il sopravvento: quando i pensieri non si fermano, il corpo è sempre in allerta, le relazioni diventano più difficili e le cose di ogni giorno iniziano a pesare.
Nel mio lavoro ho imparato che l’ansia non è un difetto e non è un nemico da combattere. È spesso il modo in cui mente e corpo ci segnalano che qualcosa dentro di noi ha bisogno di attenzione, di una armonizzazione.
Per questo, nel percorso terapeutico, cerchiamo insieme di comprendere cosa sta accadendo, da dove nasce e cosa lo mantiene, integrando la psicoterapia sistemico-relazionale con l’approccio cognitivo-comportamentale e l’EMDR, con elementi proveninti dalla mia formazione e professionalità (Sono formata in Mediazione Familiare, Psicologia Forense, Psicologia delle cure primarie, Psicologia scolastica, Disabilità).
Nel corso della mia esperienza mi sono specializzata nelle transizioni complesse: dai percorsi di affidamento e adozione, PMA, alla gestione delle dinamiche di coppia e della separazione in un’ottica preventiva e tutelante dei legami familiari. Accompagno inoltre persone e famiglie nell’ambito della neurodivergenza (ADHD, DSA, plusdotazione), dei lutti prematuri, delle condizioni sanitarie e malattie complesse e delle cure palliative.
L’obiettivo non è semplicemente stare meglio, ma tornare a sentirsi liberi di scegliere, poter essere se stessi, affrontare i cambiamenti, e vivere la vita con maggiore consapevolezza e serenità.
Ricevo nel mio studio a Roma, in zona Ostiense-Metro B San Paolo, e online.
Per chi attraversa un momento di svolta personale, scolastica o lavorativa e si sente bloccato dall’ansia e dallo stress.
Un percorso dedicato anche a chi desidera comprendere e valorizzare la propria storia (ricerca delle origini) e il proprio funzionamento (neuro-divergenze, come ADHD, alto potenziale cognitivo, disturbi specifici dell'apprendimento), e il proprio essere (orientamento sessuale) per ritrovare chiarezza e libertà nelle decisioni.
Per adolescenti, adulti, coppie e famiglie che vivono momenti di crisi o transizioni importanti (genitorialità con fecondazione o adozione).
Per comprendere le dinamiche relazionali, migliorare la comunicazione, accompagnare le coppie anche nelle fasi di crisi o di separazione, per ridurre la conflittualità e proteggere l'alleanza genitoriale per il benessere e serenità dei figli (avvalendosi anche delle conoscenze e metodologie di mediazione familiare).
Per chi ha vissuto eventi dolorosi, affronta esperienze traumatiche, lutti prematuri, sta affrontando diagnosi di patologie (malattie autoimmuni, oncologiche, croniche, neurovegetative), si trova in un percorso di gestione del dolore e cure palliative, o convive con una disabilità.
Attraverso l'EMDR e il lavoro sul corpo, aiutiamo la mente a desensibilizzare il dolore del passato o della diagnosi per ritrovare sicurezza e stabilità nel presente.
“Non avevo mai fatto terapia prima e avevo molti dubbi. Con la Dott.ssa Raffa, ho trovato uno spazio sicuro in assenza di giudizio, dove affrontare con più consapevolezza le difficoltà che stavo vivendo.”
“Il percorso mi ha aiutato a comprendere dinamiche che continuavano a ripetersi nella mia vita. Oggi mi sento più stabile, più sereno e molto più consapevole di ciò di cui ho bisogno.”
“Prima di iniziare il percorso mi sentivo costantemente sopraffatta dallo stress e dai pensieri. Seduta dopo seduta ho imparato a comprendere meglio me stessa e oggi riesco a vivere le giornate con molta più serenità.”
Scrivi qui sotto e ti ricontatto per capire insieme come posso aiutarti.
Il primo colloquio è uno spazio sicuro e non giudicante dedicato all’ascolto e alla chiarificazione di ciò che stai vivendo. Insieme analizziamo lo stato di allarme o di blocco legato al tuo momento di cambiamento, decodificando i segnali di mente e corpo per definire un obiettivo condiviso e darti un primo senso di contenimento e sollievo.
Utilizzo un approccio clinico integrato che lavora in modo sinergico su mente, corpo e relazioni. Unisco la psicoterapia sistemico-relazionale (per comprendere la tua storia e le dinamiche relazionali) con la concretezza della terapia cognitivo-comportamentale e dell’EMDR (per gestire pensieri, reazioni fisiche ed elaborare traumi o blocchi emotivi).
Questo approccio non considera l’ansia come un nemico da combattere o un difetto di fabbrica, ma come un segnale che una fase di passaggio della vita chiede di essere ascoltata. Inoltre, non ci limitiamo a spegnere il sintomo momentaneo, ma lavoriamo integrando la risposta corporea, i pensieri e i legami affettivi per assicurare un cambiamento profondo e stabile.
Ogni percorso è costruito su misura e la sua durata varia in base alle esigenze e agli obiettivi specifici della persona. I primi colloqui servono a darti strumenti pratici per disattivare l’allarme e ridurre rapidamente il disagio, per poi proseguire con l’elaborazione delle cause profonde secondo i tuoi tempi.
Ricevo di persona a Roma nel mio studio privato in Via Tessalonica 41 (zona Ostiense, vicino alla fermata Metro B San Paolo). Per chi ha difficoltà negli spostamenti, esigenze lavorative particolari, o vive lontano, svolgo percorsi completi anche online con le stesse garanzie di riservatezza, efficacia e tutela della privacy.
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Accompagno adolescenti, adulti, coppie e famiglie che attraversano fasi di transizione o difficoltà personali e relazionali, ognuno nella sua specificità. L’approccio sistemico permette di intervenire sia sul singolo sia sul gruppo, su i nodi comunicativi dell’intero nucleo, per ripristinare serenità ed equilibrio nei legami più importanti.
Il percorso è rivolto a qualsiasi coppia che vive un momento di transizione o sofferenza, indipendentemente dall’esito della relazione. Oltre a sostenere le coppie che sono alla ricerca di trovare un equilibrio, desiderano ritrovare intesa, ho anche una solida esperienza nell’accompagnamento delle coppie in crisi, separate o in via di separazione. Attraverso la mediazione familiare e un approccio non convenzionale, lavoriamo per “separarsi bene”, ridurre il conflitto, ritrovare se stessi, e proteggere l’alleanza genitoriale, quando ci sono figli, garantendo continuità d’affetto, e serenità a tutti.
Questi sono ambito di cui mi occupo da molti anni. Accompagno persone e famiglie che attraversano l’iter dell’adozione e dell’affido, il percorso della PMA, o che affrontano il dolore di un lutto prematuro, la ricerca delle origini, la definizione dell’identità di genere, la diagnosi di una disabilità o di una condizione o patologia. Inoltre, svolgo interventi mirati sul tema della neurodivergenza (ADHD, plusdotazione cognitiva, DSA) per adulti, adolescenti e genitori, offrendo uno spazio di comprensione e strumenti pratici personalizzati.
Propongo percorsi e incontri di gruppo dedicati a tematiche specifiche (genitorialità, affido/adozione, separazione, diagnosi e traumi, apprendimento e disturbi, divergenze e neurodivergenze) e particolari fasi di passaggio della vita (matrimonio, nascita del primo figlio, adolescenza, nido vuoto, pensione). Il gruppo guidato dal professionista, offre uno spazio protetto di confronto e condivisione, permettendo di scoprirsi non solo nell’affrontare certe difficoltà, e di acquisire competenze e sviluppare risorse pratiche.
